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노래에 필요한 운동
음악과 운동 모두 몸을 사용하기때문에 적절한 운동은 노래에 도움을 주게 된다. 또한 공연예술자로서 멋있고 이쁜 몸매는 무대에서의 자신감에도 영향을 끼치게 된다. 또한 오랜시간 연습을 하고 공연을 하는 가운데에 건강한 체력으로 모든 스케줄을 감당 하기 위해서라도 운동이 필요하다.
1. 유산소 운동
다이어트 목적으로 주로 사용하게 되는경우가 많지만 심폐지구력 강화 운동으로도 주로 쓰이게 된다. 노래는 폐활량의 기능적인 부분이 영향이 많은것은 아니지만 아무래도 기능적으로 우수할 경우 더 많은 재료를 공급할 수 있기에 조금 수월할 수는 있다. 체력 키우기에도 유산소 운동이 많이 활용되는 점을 참고하고 운동해보자.
2. 복근운동
복근운동을 할때에 호흡을 뱉으며 상체를 일으킬때 횡경막운동도 같이 되어 노래할 때 호흡의 압력을 잡아주는 힘이 더 강해진다. 압력이 강해야 큰 성량과 노래의 다이나믹을 표현하는것이 더 수월해 지는것을 잊지말자.
3. 무겁지않은 중량 웨이트 트레이닝
과한 중량은 근육이 비대해지며 소리를 낼 때에 전신에 힘이 많이 들어갈 위험이 생긴다. 가벼운 무게로 횟수와 세트수를 늘려서 운동하자. 발성이 제대로 잡히지 않은 상태라면 웨이트트레이닝 자체가 소리에 방해를 줄 수있다. 노래를 생각한다면 가급적 맨몸운동을 추천한다.
4. 충분한 휴식
우리의 몸은 컨디션의 영향을 굉장히 많이 받는다. 몸이 피로하면 소리도 잘 나오질 않고 무기력해 진다. 운동을 통하여 체력을 끌어올리려면 회복할 시간이 필요하다. 운동한 뒤 충분한 휴식과 수면을 잘 해주도록하자.
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